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Es gibt einige Quellen im Internet, die ich für besonders interessant halte und hier gerne teile.


Wegen der Corona-Krise gibt es hier Lektionen mit Gabriele als Video:


Hatha Yoga

ca. 30 Minuten









Pilates (knackig:-)

ca. 30 Minuten







Kundalini Yoga

ca. 30 Minuten









Yin Yoga

ca. 30 Minuten

Vitamin D – „Hype oder Hope“ 

Vortrag von Prof. Dr. Jörg Spitz - YouTube

Kaum ein medizinisches Thema wird so kontrovers diskutiert wie Vitamin D. Für die einen ist es eine Wunderdroge und für die anderen lediglich Geschäftemacherei mit einer toxischen Substanz! Dabei ist längst klar: Vitamin D ist gar kein Vitamin, sondern eine Vorstufe des Sonnenhormons, welches wir wie sämtliche andere Hormone zwingend für eine regelrechte Funktion unseres Körpers (und Geistes!) benötigen. Und es ist ganz egal, ob es sich um Sexualhormon, Schilddrüsenhormon oder Sonnenhormon handelt. Bedingt durch den Lebensstil im 21. Jahrhundert ist Vitamin D leider weiten Teilen der Bevölkerung abhandengekommen – mit schwerwiegenden Folgen für die Gesundheit der Betroffenen.e


Faszien

„Wie man die Faszien gesund hält“ (Xenius, arte) - YouTube 30 min

Sie befinden sich überall unter der Haut, umhüllen Muskeln, Organe und Drüsen: Faszien. Das netzartige Bindegewebe galt in der Medizin lange Zeit schlicht als stützende Verpackung. Doch es könnte sein, dass Faszien wichtiger für unsere Gesundheit sind, als lange gedacht. Sie unterstützen die Spannkraft der Muskeln und könnten die Ursache für zahlreiche Schmerzen sein, die bisher den Muskeln zugeschrieben wurden.